Komiti Fa'atonu Fa'aa'oa'oga Fa'ase'e Malamalama Fa'asolo

1. Si'itia le Agava'a Onosa'i: O le a'oa'oga autu e fa'aolaina ai le tumau o le suilapalapa, fa'aitiitia le lamatiaga o le manu'a o le suilapalapa, mu le ga'o tele, fa'aleleia le fatu ma le mama.

2. Fa'aa'oa'oga Paleni Fa'ato'aga: O le si'osi'omaga e faigofie ai ona e faia fa'amalositino eseese i le olaga i aso ta'itasi e aofia ai le tino, a'oa'oga vae, squats, lunges, push-ups, etc.

3. Smooth Surface: O le pito i luga ole skateboard e faia i mea vaivai ma elastic PVC, lea e mafai ona faʻamautinoa e te faʻasolo malie i le taimi o faʻamalositino, faʻaleleia le lelei o le faʻamalositino paleni, ma tausia le saogalemu i le taimi e tasi.

4. Auala Atoatoa mo Femalagaiga: Mama, sili lamolemole, e mafai ona e taʻavale le laupapa ma tuʻu i totonu o le ato faʻatasi mo felauaiga saogalemu ma faʻatuatuaina, faʻatagaina oe e toleni i soʻo se taimi, i soo se mea.

5. Meaalofa Sili: O le meaalofa sili lea mo aiga ma uo.