Fusi Su'ega Su'ega

Faatasi ai ma le Hip Thrust Belt, e mafai nei ona faigofie ona e faʻaopoopoina faʻamalosi suilapalapa i au taʻaloga i totonu o le fale poʻo le alu.

O le Su'e Su'e Fusi o le auala e sili ona fa'alelei ma lelei e fa'aoso ai suilapalapa. Faatasi ai ma vaivai, fa'ase'e pa'u ma le malosi e taofi ai i le 400lbs, o le Hip Thrust Belt o le a fesoasoani ia te oe e te lagona ai le toʻa, toʻa ma le saogalemu pe a fausia lau vete.

Aisea e tatau ai ona e fa'aogaina le Suavai Tu'i Fusi?

• Leai se Toe Tiga Suavai

O lau vete e fa'apea e tiga pe a uma ona tu'i suilapalapa, ae le o lou suilapalapa! E puipuia e le Belt ou sulugatiti ma e le mafai lava ona eli i totonu e pei o se pa.

• Se Paleni Faanatura

O le Belt e sili atu le paleni nai lo le paʻu pe a "fusi" ou sulu, e mafai ai ona e taulai atu i lou foliga ma le gaioiga nai lo le faʻamautuina o se paʻu faʻafefe.

• Soo se mea, soo se taimi, soo se mamafa

O le Belt e itiiti le potu nai lo le pa'u ma e mafai ona fai mai so'o se mea ma so'o se ituaiga mamafa. Faia atoatoa mo so'o se faleta'alo fale.

TAIMI

• FA'AVAE FA'AVAE I LALO I LE 20 SECONDS–O le Belt e le gata e faigofie ona faʻaoga, ae faigofie foi ona faʻatulagaina! Na'o le fa'aogaina o fusi i totonu pe fa'ata'amilo i so'o se mea mamafa o lo'o e fa'aogaina ma fa'amau i totonu. Tapuni le fusi ma ua e sauni e alu!
• MATAFAIA E UUINA DUMBBELLS, KETTLEBELLS, MA PALIT–Faatasi ai ma le agavaʻa i le mafaufau, o le Belt na fausia e taofi soʻo se ituaiga o mamafa atonu e te maua i lou fale pe faʻaoga i le faletaalo. Le toe fa'atali mo se fata ma se pa'u, na'o le pu'e pu'e po'o le kettlebells!
• E MAFAI ONA TUMAU I LE 400LBS I LE MAFA-O le fusi nailoni a le Belt o se tasi o elemene sili ona taua ma matou manaʻomia se mea e le faʻafefeteina malosi. O le fa'aaogaina o mea lava e tasi e fai mai ai fusipa'u, o le Belt e masaesae ma tipi ma e faigofie ona uu i le 400lbs.
• FA'A'OGA I SO'O SE MEA, SO'O SE TAIMI-O le Belt e matua feavea'i ma faigofie ona ofi i totonu o lau ato ta'alo po'o lau atopa'u lapo'a. O le fetaui ma le tele o ituaiga eseese o mamafa, e mafai ona e faʻaogaina le Belt i soʻo se faletaalo poʻo le fale.
• PADDING TETEE SELE—O le Belt na faia e avea ma auala sili ona faʻalelei e fai ai se tui o le suilapalapa. Na matou faʻaogaina le paʻu vaivai ma le uʻu ina ia mautinoa o loʻo tumau pea le fusi aʻo malolo lelei i luga o ou sulugatiti, faʻatagaina oe e taulai atu i lou foliga ma maua le tele o mea mai sui taʻitasi.